איך לממש את הפוטנציאל שלך בלי לשלוט בתוצאה?

כל החיים לימדו אותנו להיות פרקטיים, לחשוב מהראש ולא מהלב, ולתכנן בקפידה את מסלול חיינו. אבל האם באמת אפשר לדעת מראש לאן החיים יובילו אותנו?

 כמו שזרע יכול להפוך לעץ מרשים אם יקבל את התנאים הנכונים, כך גם אנחנו – נוכל לצמוח ולפרוח אם נספק לעצמנו את הקרקע הפורייה והתנאים המתאימים.

לפעמים הידע השגוי מוביל אותנו ואנחנו מנסים לשלוט בתוצאה מראש – כמו לגדל עץ ולהחליט כמה עלים יהיו לו, או לגדל פרח ולנסות להכתיב את אורך הגבעול שלו. המציאות מלמדת אותנו שהתפקיד שלנו אינו לשלוט בצורה שבה הפוטנציאל יתממש, אלא להעניק את התנאים הנכונים, והטבע יעשה את שלו.

מהם התנאים האוניברסליים שכל אדם צריך כדי לממש את הפוטנציאל שלו?

(בהשראת מודל חמשת הגופים של היוגה)

○ גוף התכלית – משמעות היא מנוע החיים

לכל אדם יש צורך בתכלית – סיבה לקום בבוקר, יעד שינחה אותו קדימה. זה יכול להיות משהו קטן ליום יום, או מטרה ארוכת טווח, אך היא צריכה להיות בעלת משמעות שמעניקה מוטיבציה לחיות ולפעול.

כשאדם מסיים תקופה משמעותית בחייו – כמו יציאה לפנסיה, שחרור מהצבא או סיום שלב מרכזי אחר – פתאום נוצרת ריקנות. השאלות עולות: מה עכשיו? מה המשמעות שלי בעולם? איך אני ממשיך מכאן? פעמים רבות יש נפילת מתח, כאילו הקרקע הרגילה נשמטת מתחת לרגליים.

ביוגה מדברים על משמעות דרך המודעות – ככל שאנחנו יותר מודעים, כך אנו מטיבים יותר עם עצמנו ועם העולם שסביבנו. ההגשמה אינה משהו רחוק או בלתי מושג – היא מתבטאת בפעולות קטנות של טוב לב, שירות ועשייה משמעותית, שמביאות אור לנו ולמי שסביבנו. המשמעות לא חייבת להיות גדולה מהחיים, היא יכולה להיות פשוטה: לעשות משהו שנותן לנו תחושת סיפוק, להרגיש חלק ממשהו גדול יותר, או אפילו פשוט לשים לב לרגע הזה במלואו.

כשהמשמעות ברורה לנו, היא הופכת למנוע פנימי שמזין את העשייה שלנו. במקום להיות מונעים מתוך הרגלים אוטומטיים או השוואות לאחרים, אנחנו מתמקדים במה שבשליטתנו – בצעדים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות היום.

○ גוף הידע – ללמוד כדי לחיות טוב יותר

ידע משנה את הדרך שבה אנחנו רואים את העולם – וכשהראייה משתנה, גם החיים משתנים.

עבורי, ללמוד על המערכת האנושית ותפקוד המיינד בפרט, עזר לי להבין את עצמי טוב יותר, לשים לב להרגלים שלי, להסתכל אחרת על הרגשות והחרדות שחוויתי, על הבחירות שלי, ועל הדרך שבה אני חי.

ככל שאני לומד ומעמיק, כך אני מבין יותר איך להתמודד עם רגשות שעולים ואיך כלום לא דפוק בי. מה שיש כרגע לא בשליטה שלי – התגובה כן.

גוף הידע הוא חשוב כי הידע שאנחנו רוכשים משפיע ישירות על המעשים שלנו, והמעשים הם אלו שיוצרים את המציאות שלנו. ככל שנבין יותר את עצמנו, נוכל לבחור מדויק יותר – וזה מה שבאמת משנה את החיים.

אין צורך למהר או לשפוט את עצמנו אם לא ידענו משהו קודם. למידה אמתית היא תהליך של צמיחה דרך עשייה – צעד אחר צעד, עם סבלנות ונכונות לטעות, כי רק כך אפשר לגלות על עצמנו דברים חדשים ולשפר את הדרך.

○ הגוף המנטלי – אימון ההכרה לריכוז ובהירות מחשבתית

כמו שהשרירים שלנו זקוקים לאימון כדי להישאר חזקים, כך גם ההכרה שלנו צריכה תרגול כדי להישאר חדה וערנית.

בעולם של היום, שבו מסכים וגירויים אינסופיים מושכים את תשומת הלב שלנו, קל להיסחף להרגלים שמקהים את המיינד – כמו צפייה אינסופית בטלוויזיה או גלילה ברשתות החברתיות. אבל בדיוק כמו שגוף שנשאר בתנועה נשאר בריא, כך גם מיינד פעיל ומתורגל תומך בבריאות המוח שלנו לטווח הארוך.

היכולת להתרכז, לשים לב לפרטים ולשלוט בתשומת הלב שלנו היא מיומנות קריטית שמשפיעה על כל תחומי החיים – מהתמודדות עם אתגרים ועד יצירתיות ופתרון בעיות. פעילויות כמו קריאה, כתיבה, מדיטציה, ואפילו משחקי חשיבה מחזקים את הקשרים העצביים במוח, משפרים את יכולת הריכוז ותורמים לבריאות המנטלית שלנו לאורך זמן.

○ גוף האנרגיה – זרימה והנעה פנימית

כמו שהדם שלנו צריך לנוע כדי להזין את האיברים, כך גם האנרגיה הפנימית שלנו חייבת להיות בזרימה.

יש סיבה לכך שאומרים: האנרגיה והדם זורמים יחד – כשאנרגיית החיים נעה בחופשיות, כך גם הגוף מתעורר לחיים.

כשאנחנו מפעילים את האנרגיה, האיברים הפנימיים מתפקדים טוב יותר ונוצר איזון חשוב בין איכויות של שמש וירח או ין ליאנג.

○ הגוף הפיזי – גמישות, חוזק ותנועה יומיומית

אם לא נשתמש בו – נאבד אותו.

הגוף זקוק לתנועה בסיסית ורציפה לאורך השבוע, אחרת הוא נחלש, מתקבע ומאבד מהחיוניות שלו.

חיזוק, גמישות ותנועה טבעית הם הבסיס לבריאות ותנועה ללא כאב.

-----------------------------------------

הפוטנציאל שלנו אינו משהו שצריך לכפות עליו צורה או תוצאה מסוימת – הוא מתממש בטבעיות כשאנחנו יוצרים עבורו את התנאים הנכונים. הגוף, האנרגיה, ההכרה, הידע והתכלית הם היסודות שעליהם אנחנו יכולים לבנות חיים מלאים ומשמעותיים. לפעמים הדרך לא ברורה, לפעמים היא מבלבלת וכואבת. קל להסתכל מסביב ולראות אחרים מתקדמים מהר יותר, מצליחים, ואנחנו שואלים את עצמנו אם אנחנו עושים מספיק. אבל אולי השאלה החשובה יותר היא: איך אני משתנה לעומת מי שהייתי לפני שבוע או חודש? האם אני לומד, צומח, ומשתפר בקצב שלי? ההתמקדות בצעדים הקטנים שלנו היא זו שמביאה לשינוי האמיתי. הדרך מתבהרת ככל שאנחנו צועדים בה, מתוך סבלנות, הקשבה פנימית ואמון בתהליך.

וגם, היכולת להמתין, לתת לדברים להבשיל בקצב שלהם, היא אומנות בפני עצמה. הפריחה לא תמיד מגיעה מיד, אבל כל פעולה קטנה שלנו היא זרע שנשתל, וכל תנאי שניצור לעצמנו הוא קרקע שמאפשרת לו לצמוח.

סאט - צ'יט - אננדה שבוע טוב לכולם